1) Manfaat Vitamin A untuk kulit
Berikut
ini merupakan manfaat vitamin A bagi kulit:
–
Vitamin
A merupakan salah satu antioksidan utama yang mampu meneutralkan radikal bebas.
Dengan demikian, vitamin A bermanfaat untuk membantu mencegah tanda-tanda
penuaan dini akibat radikal bebas.
–
memainkan
peranan penting dalam pembentukan sel-sel kulit.
–
Mencegah
dan mengatasi infeksi.
Kesan
kekurangan vitamin A pada kulit antara lain menyebabkan kulit menjadi kering
dan kasar, serta luka susah sembuh. Makanan yang banyak mengandung vitamin A
antara lain hati sapi, minyak ikan, daun pepaya, sawi, kangkung, bayam, ubi
jalar merah, mentega, susu, mangga, melonkuning telur, pepaya, belut etc
2) Manfaat Vitamin C untuk kulit
Vitamin
C merupakan vitamin yang paling penting bagi sistem kekebalan tubuh serta
pembentukan sel-sel dan kolagen. Vitamin C memiliki banyak fungsi, antara lain
mencegah infeksi, mencegah kanser, mencegah penyakit jantung, dan membantu
penyerapan kalsium. Selain manfaat yang tadi, ternyata vitamin C juga
bermanfaat untuk kulit, diantaranya:
–
Bersama
protein, berperanan penting bagi penghasilan kolagen.
–
Mengatur
glandula sabasea (kelenjar minyak) untuk menjaga kulit dari kekeringan.
–
Membantu
mencegah munculnya garis-garis halus dan kedut serta varises halus.
–
Berperanan
dalam penyembuhan luka dan kekukuhan jaringan kulit.
–
Berperanan
penting dalam ketahanan tubuh terhadap infeksi.
Masalah
kulit yang dapat timbul akibat kekurangan vitamin C, antara lain kulit menjadi
kering, kasar, dan gatal, serta warna merah kebiruan di bawah kulit. Makanan
yang banyak mengandungi vitamin C beri, tomato, Limau, manga nenas etc
3) Manfaat Vitamin E untuk kulit
Vitamin
E merupakan salah satu antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas.
Itulah sebabnya, vitamin E sangat penting kepada kulit
–
Melindungi
tubuh dan kulit dari kerosakkan radikal bebas.
–
Membantu
melembapkan kulit.
–
Memperbaiki
keanjalan kulit.
–
Mengurangi
kedut kedut
Makanan
yang mengandung vitamin E, antara lain
minyak tumbuh-tumbuhan, biji-bijian, kacang-kacangan, avokado, sayuran, dan
buah-buahan. Vitamin E mudah rusak oleh pemanasan, seperti proses penggorengan.

No comments:
Post a Comment